Мила Александровна Пеняева

Мила Пеняева-
сертифицированный преподаватель йоги. На данный момент ей 47 лет.

Личная практика более 12и лет.
Практика преподавания более 5и.

Имеет личное посвящение в КРИЙЯ йогу, регулярно повышает свой уровень, обучаясь у своего учителя.
Парампара Йоги Рамаяха- Маха Аватара Бабаджи.

КРИЙЯ ЙОГА — древнейшая Внеконфессиональная система саморазвития, система медитаций, с тысячелетней историей.
На высоком уровне Внешне это выглядит так-вы сидите в удобной позе-глаза закрыты- кажется что вы просто отдыхаете-но по сути вы работаете над своим внутренним миром-вы работаете над своим самопознанием, со временем вся ваша жизнь становится процессом медитации.

Крийя йога-Система работы со всеми уровнями сознания и всей полнотой энергетики человека, которая направлена на гармоничное развитие личности.

Это медитации,
концентрации, релаксации, система дыхательных упражнений- ведущих к остановке внутреннего диалога; практики мантр
которые работают с сознанием и энергией.

ХАТХА ЙОГА, +йога Айенгара.
Провожу практики по всем еe направлениям: Мужской, Женской, Силовой и так далее, а также Дыхательные практики (Пранаямы), Медитации и Йога Нидру (практики глубокого расслабления).

Моя домашняя студия специально оборудована для проведения занятий онлайн, с профессиональным освещением и звуком.

Занятия йогой гармонизируют все сферы вашей жизни, здоровье, семейные отношения, финансовые, ваше предназначение, взаимодействие с социумом, проявленность во внешнем мире, вашу связь со своим внутренним миром.
Для этого есть занятия по санкальпа йоге.

+Какие Результаты вас ожидают:
Вы станете более здоровым и счастливыми, раскроете свой внутренний потенциал, найдёте своё предназначение (если ещё не нашли) и выстроите свою жизнь вокруг него!

Мои онлайн классы нисколько не уступают по качеству живым встречам,
На занятиях я подробно проговариваю все нюансы и освещаю наиболее важные аспекты выполнения упражнений.

Побочные эффекты практик- здоровое, молодое, подтянутое и гибкое тело.

+Ясное сознание, трезвый и острый ум, Сбалансированная психика.

И немного науки:
Динамические и статические режимы на моих занятиях, в сочетании с мощными дыхательными упражнениями хорошо прорабатывают тело.
В добавок тренировки увеличивают силу, выносливость и гибкость. В результате тренировок улучшается осанка и состояние опорно-двигательного аппарата, прорабатываются и укрепляются все группы мышц.

Улучшается лимфоток и кровоток, обменные процессы, за счет этого повышается тонус тела и количество жизненной энергии, улучшается питание тканей и состояние всех внутренних органов. За счет работы с дыханием тренируется дыхательная система, улучшается вентиляция легких и альвеолярное дыхание, укрепляются стенки сосудов.

За счет интенсивной, но гармоничной проработки мышц уходят хронические спазмы и напряжения. Нормализуется сон, повышается качество отдыха и восстановительных процессов в теле. Тренировки благотворно воздействуют на психо-эмоциональное состояние, учат тело и голову отдыхать.

Очень важным аспектом воздействия хатха йоги является ее благотворное воздействие на гормональный фон. Нарушение гормональных процессов очень опасно для организма и может вызывать самые разные проблемы — от раздражительности и упадка сил до серьезных системных нарушений в работе внутренних органов и обменных процессов.

Друзья, для вашей мотивации разработана система абонементов, чем больше занятий в месяц вы посещаете, тем меньше стоимость урока ❤️

Также 3−6 раз в год проводятся выездные йога Релакс туры и ретриты в Индию, на Сейшеллы, на Мальдивы, Байкал, Алтай и т. д.

Рекомендую книги к прочтению:
«Автобиография йога»; «Творчество вечной жизни»