Лия Александровна Ружицкая-Келлер

Всем доброго времени суток. Меня зовут Лия.
Я специалист по физической культуре и спорту, тренер по спортивной гимнастике, тренер международного класса по фитнесу.
Преподаватель высшей категории с множеством удостоверений о повышении квалификации в области образовательной деятельности, физ. культуры и спорта.
Девушки, красавицы, присоединяйтесь к моим тренировкам. Я вас online умотаю, что и в зале так не смогут. 😉😊Ну ведь хотите быть стройными, красивыми, а главное здоровыми и молодыми. Это все ко мне.
🔸Программа, которую я предлагаю уникальна: вы не будете заниматься по одному выбранному направлению, а получите Комплексную программу, которая будет работать с вашим телом со всех сторон, от чего эффект многократно увеличивается:
🔹Калланетика- специально разработанный комплекс упражнений для похудения, в котором идет работа с внутренними мышцами, до которых крайне сложно добраться используя привычные упражнения по типу «подкачки».
🔹Кардио- активная работа с собственным весом и дополнительными малыми весами (гантели, бодибар) направленная на внешние мышцы, создание рельефа.
🔹Стретчинг- растяжка всего тела, без которой не мыслима ни одна полноценная тренировка. Растяжка необходима нашему телу как воздух. Без гибкости наше тело становится жестким, неподвижным, будто скованным невидимыми цепями.
Также провожу занятия по Программе «Здоровая спина» и детская общеоздороватильная гимнастика.
⚠На всех моих занятиях особое место уделяется работе с позвоночником, который является основой нашего с вами тела. Упражнения на мышцы тазового дна❗Мои упражнения помогают не только похудеть, обрести тонус мышц, гибкость, пластику, но и полностью оздоровиться и увидеть положительные изменения не только в теле, но и на лице. Т.к. старение лица непосредственно связано с проблемами в позвоночнике.
Полюбите себя и жду Вас на своих занятиях.
P. S. Я провожу индивидуальные тренировки online. И они мало чем отличаются от offline тренировок. Полное взаимодействие. Вы меня видите, я вас, все показываю, проговариваю, исправляю, разве что руками не трогаю. Результаты отличные, говорят сами за себя.
Ваша, Лия RK.🌹🌹🌹